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经常慢跑就能预防癌症发生

  我们都知道,恶性肿瘤就是癌症,它是危险人类生命的“头号杀手”。因此,我们需要积极预防癌症发生。你知道如何做才能远离癌症威胁吗?有研究发现,经常慢跑就能预防癌症了,下文是具体的中医www.hg2280.com|首页知识。

  一、跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。阿肯博士发现,慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给,可以预防癌症,即使患了癌症也能延缓人的生命过程。

  二、慢跑可以消耗体内多余的脂肪,促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。

  三、慢跑能使血液循环加快,使血液得到“净化”。运动时排汗,可以排出体内致癌物质,如亚硝酸、丙酮、铝等,从而起到防癌作用。

  四、慢跑能增强体质,提高免疫力,使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加,而它们能利用吞噬作用,使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。

  五、慢跑使体内物质代谢增强,促进消化系统功能,改善食欲,避免或减少胃癌和肠癌的发生。

  六、慢跑可促进内啡呔水平增高,使内分泌系统发生一系列良性变化,这也是抗癌的有利因素。

  七、慢跑能改善人的情绪,消除忧郁和烦恼,从而减少癌症的诱发因素。

  八、慢跑能锻炼人的意志,提高战胜癌症的信心和毅力。

  可见,慢跑不仅能增强体质,还能起到预防癌症发生的作用。所以说,如果你想远离癌症威胁,那从现在就要开始慢跑了。你可以根据自己的具体情况,挑选最合适的慢跑方法,只要坚持就能看得到效果。

责任编辑:ltt

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