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秋季吃什么水果最养人

  秋季吃什么水果最养人?秋天是各类水果上市的季节,味道鲜美的水果很多,而且富含的营养的水果更是多。一些水果不仅是能够起到养颜美肤,去除干燥的左右,而且还能够解决秋天干燥的气候。下面看看秋季最养人的三种水果。

  柑橘,维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

  葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

  山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

  温馨提示:水果是人们补充营养的佳品,在秋天里,很多水果都上市了,在上述介绍中,我们也知道了一些秋天的佳品。但是在这里,我们的专家在健康饮食的角度上提醒大家:水果还是适量饮用为好,若是一天过多的食用,对人们也许会出现反作用,影响人们的身体健康。

责任编辑:ltt

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