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宝宝秋季饮食要远离生冷寒凉

  一般来说,脾虚的宝宝更容易生病感冒。尤其是在秋季温差较大,天气复杂多变的时候,更需要注意保健。那么秋季宝宝应该如何预防感冒呢?母婴专家指出,可以从饮食入手,宝宝秋季饮食要远离生冷寒凉。

  如果医生说你的宝宝脾虚,妈妈们不要灰心,通过饮食调理和坚持运动等积极干预,宝宝的脾虚体质是可以得到改善,甚至改变的。胡小英教授提醒说,日常生活中妈妈们要注意,脾虚宝宝的饮食要忌生冷寒凉,特别是不要动不动就喝凉茶或冰冻饮料,这些都会非常伤脾的。日常饮食尽量选择平和、偏温的食材,常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米等。

  另外,也要让宝宝少吃辛辣燥热的食物,以免因宝宝上火而用苦寒的药物,间接伤脾。妈妈们在为宝宝烹调食物时,可以换煎炸为蒸煮,少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥热的调料。

  妈妈们也可以经常为宝宝煲些有健脾功效的汤水,可以选用淮山、芡实、莲子(一般用去芯莲子,若宝宝心火旺可以用带芯莲子)等食材煲瘦肉或鸡肉。胡小英提醒,以上食材要选择干货,而不要用新鲜的,淮山药炒至金黄。对以脾气虚、脾阳虚的宝宝,汤水中再加点薏米仁(炒至金黄)则更佳。

  温馨提醒:宝宝秋季饮食要远离生冷寒凉。如果宝宝脾虚严重的话,可能会容易感冒,所以我们要注意通过饮食的方法来帮助宝宝健脾。对于脾阴虚的宝宝,妈妈可以用淮山、石斛、麦冬、沙参等食材来煲汤。

责任编辑:ltt

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