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准爸爸妈妈遵循了这几点才能孕育健康宝宝

  在新婚夫妻结合后,一般上不建议他们急着要宝宝,首先要把夫妻双方的身体,调养到最佳状态才能孕育出“高质量”的宝宝。准爸爸在这时候,就要把那些不良的习惯改正一下,譬如吸烟和饮酒都是不利于您“种子”健康的。今天就为准备孕育宝宝的夫妻讲解一下,备孕时主要注意哪些事项才能孕育健康宝宝呢?具体内容如下:

  守则之一、 不要太胖或者太瘦:肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使激素分泌过剩,从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率。但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致流产。体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出,不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。

  守则之二、改善你的食谱:保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素c,当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸。

  守则之三、先戒烟,再怀孕:你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由:妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。

  文章对孕育宝宝的注意事项进行了详细的讲解,希望可以为有需要的朋友们带来帮助。孕育宝宝是夫妻双方的事情,宝宝的健康是夫妻双方共同的职责,等你们把身体调养到最佳状态,就能积极的“造人”了!
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