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秋季吃莲子的四大www.hg2280.com|首页功效

  莲子是滋补的健康饮食,自古以来就有说吃莲子能够让人返老还童,由此可见莲子的显着的健康功效。实际上莲子也却是是非常不错的安神养心的健康饮食。下面,小编来告诉大家秋季吃莲子有什么好处?

  莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首。

  莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

  现代营养功效

  1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

  2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

  3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

  4、滋养补虚:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。

  莲子不仅食用价值高,而且还具备非常不错的药用价值,对于很多人来说,吃莲子也是非常www.hg2280.com|首页的一种饮食方式。尤其是在秋季,莲子更是最适合大家的滋补饮食。大家可以根据自己的喜好,去制作你喜欢的莲子美食。

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