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  自古就有窈窕淑女,君子好逑,这一说法,现如今的女性不但要有丰富的内涵,还应该有迷人的外表,人们经常说:没有丑的女人,只有懒女人,保养不单单指美丽的脸蛋,还包含了健康的身体,那么女人如何保养自己呢,让人看起来更自信,更迷人,更健康呢,中医帮您解答.

  1、合理安排三餐,早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  4、不要急于起床。早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。

  5、收拾厨房。吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

  中医自古博大精深,太深奥太专业的术语,对于一些没有医学常识的人也不会懂,像这样简单易懂,而且很通俗的方法,只要我们平日里多多注意一下,就能拥有健康,美丽的身体,何乐而不为呢,让我们从今天起做一个美丽,健康,有内涵的新时代女性吧。

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