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冬季泡脚讲究很多

  冬天气候寒冷,我们常常会感到脚冷,大家为了让自己晚上能够好好的睡上一觉往往会选择在晚上临睡前舒服的泡上一段时间的脚,不但能很快的让我们的身体变暖同时还可以解乏,但是泡脚是有讲究的,我们看看中医专家教我们如何正确的泡脚解乏的。

  适当的泡脚温度和时间可以对身体起到很好的作用,也可达到延年益寿的功效。但是泡脚的讲究你也有必要了解一下。

  冬季泡脚正确的方法是,水的温度不要过高,一般以42℃到43℃为宜;水量不宜过多,水位在脚踝上3指为宜;泡脚时间不宜过长,一般15—20分钟为宜。

  泡脚时感觉微微冒汗即可,切不可大汗淋漓。泡脚时间如果过长,全体的血液都往脚踝的部位集中,容易造成脑供血不足,反而影响睡眠。

  此外过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。专家指出,应避免空腹及餐后立即沐足。沐足时不宜用力搓擦皮肤,避免风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者以及儿童,都不宜沐足。

  冬季气温降低,我们的身体常常会感到寒冷,泡脚成为我们身体取暖不错的选择,经常泡脚不但可以驱寒还可以解乏、促进血液循环,但是我们在泡脚的时候应该多多注意,学会正确的泡脚方法,不要时间太长,让泡脚能够起到增强我们身体抵抗力的作用。

责任编辑:ltt