您的当前位置:主页 > 中医 >

中医教您冬季护鼻法

  冬季气候寒冷,尤其在北方地区,如果我们没有做好保护措施,我们上学时的鼻炎、鼻窦炎和过敏性鼻炎就很容易犯,严重时导致鼻涕不止、头疼和各种心肺疾病,我们中医告诉大家在冬季我们可以通过耐寒锻炼、饮食调节、保湿防寒和推拿按摩来保护我们的鼻子。


  耐寒锻炼


  应经常坚持体育锻炼,尤其是秋冬季节的耐寒锻炼。要坚持户外活动,多呼吸新鲜空气,改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻,如在早晚洗脸之后,坚持用自来水洗鼻。这不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力,还能及时把细菌病毒、灰尘、花粉等致病微生物、过敏源清除掉,从而预防与减少感冒。


  调整饮食


  鼻腔与肺气相通,恶燥热、恶严寒。因此秋冬季节的饮食宜温宜滋润。如天气寒冷时,应常吃些葱、姜、苏叶、白芷等有宣通肺气作用的药食。从中秋之后直到初春通常气候比较干燥,常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食,少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物,可以防止因上火对鼻腔造成伤害。


  保湿防寒


  自然界有大气候,每个人的鼻腔内都有小气候,调节鼻腔内环境,使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气里,尤其要注意鼻部的保暖,同时可适时进行局部加温。如果感到鼻子干燥不舒服,或鼻孔痒不干净时,可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔,也可以用开水的蒸气嘘一嘘,不能用手指挖,以免损伤鼻黏膜引起炎症;冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥,可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油。


  局部按摩


  按摩鼻部可促进血液循环,有效预防感冒和鼻病,同时使鼻部皮肤滋润光泽,有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次,然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼,顺时针、逆时针各10次。


  有鼻炎史的朋友们,在这个寒冷的冬天一定要多加注意,防止疾病再次侵袭我们的鼻子,大家不妨按照我们中医专家推荐的方法,通过耐寒锻炼、饮食调节和有效的鼻子的推拿按摩来保护我们敏感的鼻子,保证我们鼻粘膜的干净,增强我们鼻粘膜的耐寒能力。



责任编辑:ltt